Wirbelsäulengymnastik
Fitnesstraining für den Rücken
Endlich Feierabend! Doch Nacken und Muskeln sind total verspannt! Mit diesem Kursangebot werden Sie Muskelverspannungen vorbeugen und entgegenwirken. Wirbelsäulengymnastik beinhaltet ein sanftes Aufwärmprogramm, Atem- und Entspannungseinheiten und gezieltes Gymnastiktraining, welches Sie später in eigener Regie zu Hause weiterführen können. Effektive Übungen kräftigen insbesondere Rumpf- und Rückenmuskelgruppen, die für eine gesunde Körperhaltung entscheidend sind. Mobilisations- und Dehnübungen unterstützen Ihre Beweglichkeit und Koordination und fördern die Körperwahrnehmung. Ein idealer Ausgleich zu einseitiger Tätigkeit und einem stressigen Alltag. Dieser Bewegungskurs ist geeignet für Einsteiger und regelmäßig Sporttreibende.