Rückbildungsgymnastik nach der Geburt
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Rückbildungsgymnastik nach der Geburt (mit Kind)

Etwa 8 Wochen nach der Geburt können Sie mit der Rückbildung starten. Das Wochenbett ist zu Ende, der Alltag hat mehr Struktur bekommen und Sie möchten wieder etwas für sich tun. Bei der Rückbildung geht es gezielt um Ihren Beckenboden und seine Funktionen. In verschiedenen Übungen lernen Sie, die Muskelschichten wahrzunehmen und für den Beckenboden belastende Situationen zu erkennen und zu vermeiden. Außerdem stärken Sie die Rückenmuskulatur und festigen Beine und Po. Sobald Sie ein gutes Gefühl für den Beckenboden entwickelt haben, trainieren Sie anschließend Ihre Bauchmuskeln. Neben den klassischen Elementen in der Rückbildung sind hier

Eine Anmeldung und weitere Information ist nur möglich über die Dozentin selber: Hebamme Angelika Woithe, Tel. 02571-5 46 84. Vielen Dank für Ihr Verständnis.

 

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