Entspannung - Stressbewältigung Progressive Muskelentspannung (PMR)
Progressive Muskelentspannung (PMR)
Die Entspannungsübungen wirken sich positiv auf physische und psychische Belastungen aus, helfen zur Ruhe zu finden und führen zu Gelassenheit und Wohlbefinden. Durch das leicht erlernbare Entspannungstraining können die Teilnehmer erreichen, dass Kopf-, Magen- und Rückenschmerzen gelindert werden bzw. verschwinden und verkrampfte Muskulatur gelockert wird.
Unter Anleitung lernen die Teilnehmer, diese einfache und gut wirksame Entspannungstechnik auch im Alltag anzuwenden.