Die Pilates-Methode ist ein wirkungsvolles ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Das Training umfasst Kraftübungen für u.a. Beckenboden, Bauch und Rücken, Stretching und bewusste Atmung. Pilates verbessert das Körpergefühl, die Sensomotorik und beugt Rückenbeschwerden vor.

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