Beim Schlingentraining handelt es sich um ein Widerstandstraining mit dem eigenen Körpergewicht. Das Training nutzt ein Gurtsystem aus Schlaufen und Griffen, das an einem festen Punkt an der Decke befestigt ist und mit dem Sie im Stehen in einem variablen Winkel zum Boden trainieren können. An den Schlingen können sich die Trainierenden festhalten oder ihre Füße einhängen, um Übungen auszuführen, die das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzen.

Durch die Instabilität, die durch die Schlingen entsteht, werden während der Übungen viele Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert, insbesondere die Tiefenmuskulatur, was zu einer verbesserten Körperstabilität und Koordination führt.

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